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時(shí)間：2017-01-09 13:43:12 編輯：本站整理 859
小寒節(jié)氣的到來就說明了這個(gè)冬天里最寒冷的時(shí)刻已經(jīng)開始了，等待人們的就是防寒保暖注意保健養(yǎng)生，在這個(gè)節(jié)氣里對(duì)于飲食很重要，吃的好身體好，吃的不好身體就差，對(duì)著怎么吃大家都比較頭痛，接下來就讓小編帶著大家一起來看看這個(gè)節(jié)氣里的食譜大全都有哪些吧。
| 冬至節(jié)氣養(yǎng)生食材和藥材大全 | |||
| 豬肉—滑潤(rùn)肌膚 | 帶魚—祛風(fēng)治血 | 鴿子蛋—滋陰補(bǔ)腎,改善細(xì)胞活性 | |
| 生姜—促進(jìn)食欲 | 胡椒—解毒,光潔皮膚 | 肉桂—通經(jīng),抗菌抗輻射 | 冬蟲夏草—有效抗癌 |
| 何首烏—抗衰老護(hù)發(fā) | 小寒養(yǎng)生食譜大全 | ||
陳皮川克，紅棗5顆，糯米、帶魚各50克，香油15克，鹽5克
1、糯米洗凈，泡水30分鐘；帶魚洗凈切塊，瀝干；紅棗泡發(fā)洗凈；陳皮洗凈。
2、陳皮、紅棗、糯米加醒水狄煮開，轉(zhuǎn)用小火煮至成粥。
3、加入帶魚煮熟，再拌入香油和鹽調(diào)味即可。
此粥具有養(yǎng)肝補(bǔ)血、行氣健脾、增強(qiáng)食欲等功效。
生姜30克，豬肚120克，大米80克，鹽3克，味賴2克，料酒5克，蔥花適量
1、生姜洗凈，去皮，切末；大米淘凈，浸泡半小時(shí)；豬肚洗凈，切條，用鹽、料酒腌漬。
2、鍋中注水，放入大米，以大火燒沸，下入腌好的豬肚、姜末，中火熬煮至米粒開花。
3、改小火熬至粥濃稠，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
健脾益胃。
枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克，鹽3克，味精1克，蔥花少許
1、大米淘凈，泡半小時(shí)；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，去皮，切絲；枸杞子洗凈。
2、大米入鍋，加水旺火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3、慢火熬煮成粥，加入調(diào)味料，撒上蔥花即可。
本粥具有祛風(fēng)止痛、溫中暖胃、補(bǔ)腎助陽的作用。
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