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時間：2016-06-17 13:58:55 編輯：本站整理 789
蓮藕排骨湯很常見的菜系了，營養(yǎng)價值高，又好吃，那么有人要問了，蓮藕排骨湯孕婦可不可以吃呢？下面來為大家介紹下！
很多孕婦都表示，在懷孕之后，家里人不給吃蓮藕，說蓮藕涼性，不能吃，并且還說嚴重者會引起宮縮。
但是蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉，蛋白質(zhì)和淀粉是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃蓮藕的，所以孕婦能喝蓮藕排骨湯，但是可不能毫無節(jié)制地吃蓮藕哦！特別是喜歡吃蓮藕的準媽媽們，在吃蓮藕的時候，也要注意科學(xué)的吃法和蓮藕的飲食禁忌，避免補充不了營養(yǎng)，反倒傷害了寶寶哦！
食材：小排150g，蓮藕500g
輔料：鹽適量，蔥花適量
做法步驟：
1. 將豬排洗凈剁成塊狀；蓮藕洗凈去皮切成厚片；小油菜洗凈待用
2. 將豬排放入開水中汆燙去血水后，沖涼，洗凈備用
3. 將汆燙后的排骨和藕片一通放入清水鍋中，大火燒開后改小火燉2小時，起鍋前先放入小油菜煮2分鐘，然后再放入少許鹽即可功效：
蓮藕中豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯的緩解消炎功效。
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